春风送暖，正是调养身体、顺应自然的最佳时机。然而，对于体内湿气重、气血不畅的人来说，春天虽美，却也可能因饮食不当而加重身体“堵”的状况。谷医堂养生讲堂，今天就来聊聊春天里，身体堵的人应当谨慎食用的三类食物，帮助您轻盈过春，享受健康。
一、高糖食物，湿气加重
春天，人体易生湿气，而高糖食物，如甜点、糖果、含糖饮料等，不仅易导致血糖波动，还会增加体内湿气，加重身体“堵”的感觉。高糖饮食易使脾胃负担加重，影响气血运行，长期以往，还可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。因此，春天里，身体堵的人应尽量减少高糖食物的摄入，选择清淡、利湿的食物，如新鲜蔬菜、水果，帮助身体排出多余湿气。
二、油腻厚味，气血受阻
油腻厚味的食物，如油炸食品、肥肉、火锅等，不仅热量高，而且难以消化，易导致脾胃功能下降，气血运行不畅。春天，身体堵的人若过多食用这类食物，会进一步加重体内湿浊，影响气血的正常循环，从而引发或加重身体的不适感。建议春季饮食应以清淡、易消化为主，适量摄入富含纤维的食物，如全谷物、豆类，促进肠道蠕动，保持气血畅通。
三、生冷寒凉，伤及阳气
春天，气温逐渐回暖，但早晚温差大，人体阳气尚未完全升发。此时，过多食用生冷寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋、生冷海鲜等，不仅会损伤脾胃阳气，影响气血生化，还可能导致体内寒气凝聚，加重身体“堵”的症状。因此，春天里，身体堵的人应避免过多食用生冷寒凉的食物，选择温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，帮助身体温阳散寒，促进气血运行。
谷医堂养生讲堂提醒您，春天养生，重在调和身体内外，保持气血畅通。对于身体堵的人来说，合理调整饮食，减少高糖、油腻厚味、生冷寒凉食物的摄入，是保持身体健康、轻盈过春的关键。同时，适量运动，保持良好作息，也是不可忽视的养生之道。让我们在这个春天，以更加健康、轻盈的姿态，迎接每一个充满活力的日子。
