谷医堂润肺之道：咳久肺虚，糯米食疗方。咳嗽若久不愈，往往与肺气不足和肺津亏损有关。中医讲究阴阳平衡、气血相生，肺为娇脆之器，久咳易耗阴液，形成干燥、乏力的循环。谷医堂把目光投向家常粮品——糯米，用温润的方式为肺部提供养护。
糯米性温、味甘，归脾肺经，具备补中益气、润肺化燥的作用。与银耳、雪梨、红枣搭配，能在不增加油腻的前提下缓解喉咙干涩和咳嗽。需要提醒的是，糯米属高糖主食，糖脂摄入需适量；寒湿体质者要结合自身情况调整。
方一：糯米银耳润肺粥 材料：糯米100克、银耳15克、雪梨1个、红枣6枚，清水适量，冰糖少许。 做法：1) 糯米洗净泡半小时，银耳撕小朵；2) 锅中加水煮开，放入糯米、银耳，中小火煮60-90分钟，直至米粒软糯；3) 加雪梨块与红枣，再煮15分钟，收汁后放少许冰糖。早晚温服，干咳者更佳。
方二：糯米雪梨莲子养肺汤 材料：糯米80克、莲子20克、雪梨1个、枸杞少许。 做法：1) 糯米浸泡10–15分钟，莲子去心；2) 煮沸后放入糯米与莲子，小火慢煮约40分钟；3) 加雪梨与枸杞，煮10分钟即可。此汤温和润肺，日常可作为一款轻润的汤品。
使用要点：避免夜间空腹饮用，糖尿病患者要谨慎或减量；如出现发热、黄痰、胸闷等症状，应及时就医。食疗以日常饮食为辅，不能替代诊疗。饮食宜清淡、不过度油腻，季节变换时可适度增加或减少糯米用量以适应体质。
谷医堂愿以温润粮品，陪你走过咳嗽与疲乏的日子，让呼吸慢慢回到平稳。愿你在日常饮食中感受到呼吸的轻盈与气血回升，谷医堂
