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银耳不是人人都能喝！三类人切记忌口

"外行吃燕窝，内行吃银耳"——这句流传已久的养生谚语，道出了银耳在传统滋补领域的崇高地位。晶莹剔透的银耳，烹煮后胶质浓郁，口感滑嫩，被誉为"平民燕窝"。然而，谷医堂健康专家提醒：这碗看···

吃香蕉缓解痔疮？这类人需谨慎！

"多吃香蕉能缓解痔疮不适"，这个说法在民间流传甚广，不少人都曾尝试过这个方法。然而，现实中有人确实感到症状改善，有人却反应效果不佳甚至不适加重，这究竟是怎么回事？谷医堂健康专家提示：香蕉确实对···

血糖总波动？饮食陷阱你中招了吗？

"明明吃得很少，为什么血糖还是像过山车一样忽高忽低？"这是许多关注血糖健康人士的共同困惑。在控糖路上，我们往往关注了明显的"大敌"，如甜食、含糖饮料，却忽略了一些隐藏在日常饮食中的&quo···

主食换粗粮仍超标？烹饪方式是关键

"明明已经用粗粮代替白米饭了，为什么血糖还是控制不理想？"这可能是很多注重健康人士心中的困惑。在全民养生的时代，粗粮已成为健康饮食的代名词，然而令人意外的是，不少人严格按照营养建议将主食换成粗···

补气血吃鹌鹑还是鸽子？一比就知！

在传统食养智慧中，气血充盈是健康美丽的基石。当面临滋补选择时，小巧的鹌鹑与温厚的鸽子常常让人难以抉择。究竟哪一款更适合您当下的身体状况？谷医堂健康专家带您深入比较，找到最适合您的气血滋补方案。鹌鹑虽小···

菠菜不止补铁！揭秘它还有这些好处

"多吃菠菜能补铁"——这可能是许多人童年时代就耳熟能详的营养常识。然而，如果今天仍然只将菠菜与"补铁"划等号，那您可能错过了这棵绿色蔬菜真正的营养价值。谷医堂健康专家指出，菠菜堪称蔬菜···

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