午后三点，眼皮沉重，精神涣散——这可能是许多上班族都经历过的"午后困倦期"。长时间面对电脑、高强度脑力工作以及不规律的作息，都在消耗着我们的精力。谷医堂健康顾问指出，与其依赖咖啡因强行提神，不如通过温和的草本茶饮，给身体带来自然而持久的活力。
传统养生智慧认为，午后困倦多与气血运行不畅、清阳不升有关。通过适当的茶饮调理，可以帮助身体恢复精力，提高工作效率。谷医堂结合现代人的体质特点，精心调配出一款适合上班族的提神茶饮方，帮助大家轻松应对午后困倦。
这款茶饮选用药食同源的天然食材，性质温和，适合大多数人在办公室日常饮用。
【配方组成】
薄荷5克、柠檬草3克、菊花3克、枸杞10粒、陈皮2克
【制作方法】
1. 将所有材料放入茶壶或杯中
2. 注入85℃左右热水300毫升
3. 盖上杯盖闷泡5-8分钟
4. 待香气溢出即可饮用
谷医堂提示，这款茶饮可反复冲泡2-3次，建议在午后精神不济时饮用，既能提神醒脑，又不会影响夜间睡眠。
谷医堂解析：配方的精妙之处
薄荷具有疏风清热、清利头目的特性，其清凉的香气能有效提振精神；柠檬草富含柠檬醛，具有清新的香气，有助于缓解疲劳；菊花能清肝明目，对长时间用眼的上班族尤为适宜；枸杞富含多种营养素，能补充精力；陈皮理气健脾，帮助改善因久坐导致的气机不畅。
谷医堂在研发这款茶饮时特别注重配方的平衡性，既考虑到提神效果，也顾及到长期饮用的安全性。相较于咖啡的刺激性，这款茶饮通过芳香醒神、理气开郁的方式，帮助身体自然恢复活力。
谷医堂温馨提示：
1. 本品为食品类茶饮，不能替代药物治疗
2. 孕妇及过敏体质者建议在专业人士指导下饮用
3. 饮用后若感不适，应立即停止使用
4. 建议搭配适当休息，效果更佳
5. 保持茶具清洁，确保饮用卫生
除了饮用提神茶饮外，谷医堂还建议上班族通过以下方式改善午后困倦：定时起身活动，促进血液循环；适当开窗通风，保持空气流通；午餐避免过饱，减轻消化负担；合理安排工作，劳逸结合。
养生需要从日常生活细节入手，这款提神茶饮不仅能帮助缓解午后困倦，更能让我们在忙碌工作中学会关爱自己。谷医堂始终致力于将传统养生智慧与现代生活相结合，为您提供实用有效的健康解决方案。选择谷医堂，就是选择一种更健康、更智慧的生活方式。谷医堂，您身边值得信赖的健康养生伙伴
